こんにちは！

T2conditioningの片山です(^^♪

感染症が流行り始めてから、ここ２，３年で

ランニング、ジョギングブームがきていて、

川沿いや皇居周辺を走っているという話をよく耳にします(^O^)

私自身もここ最近で休日にランニングをするようになりました！

このブログを見てくださっているあなた！！！

ランニング中に足のすねが痛くなった経験はありませんか？

家の中ばかりではなく何か運動を始めないと…

そう感じて久しぶりに運動を始められた方に多く起こりやすい

『シンスプリント』というスポーツ障害があります。

今日は、そのシンスプリントについてのお話です！

この障害は激しい運動をしている人に起こりやすく、

バスケやサッカーなどの繰り返しのランニングやジャンプなどの

オーバーユース（使いすぎ）で起きる障害とも言われています。

脛骨（すねの骨）の下1/3に痛みが発生することが多く、

痛みが脛骨に沿ってうずくような鈍い痛みが起きます。

すねの内側が痛くなる原因はシンスプリントの他にも

疲労骨折が起こることがあります。

ここの見極めは素人では判断することが難しい為、しっかりと検査が必要です。

シンスプリントが起こる仕組みは一人ひとりやっているスポーツや

自分自身の骨格によって変わってきます(._.)

特にシンスプリントが起こりやすいと言われている原因の一つが偏平足です。

偏平足とは、いわゆる横アーチ（土踏まず）がない方のことを言い、

足首が内側方向（内側）に倒れているので、

すねの筋肉が伸ばされて痛みが起きてしまいます…

もともと偏平足の骨格を持っている方もいれば、

スポーツや日常生活で筋力・機能低下を起こしてしまい

偏平足になってしまう方もいます。

偏平足でなくてもふくらはぎ、すねの筋肉のこわばりや

走り方のフォームなどでシンスプリントを起こしてしまう事もあります。

当院ではカウンセリングで今までのスポーツ歴や日常生活、

過去の怪我などで原因を探りながら、

体全身の検査を行い、根本から原因を探していきます(^O^)／

お困りの方は是非当院にお問い合わせください！