こんにちは！

T2conditioningの片山です。

桜が散り、だんだん夏らしい暑さが近づいてきました。

つい先日は初夏の気温と報道されていましたね(._.)

まん延防止も解除されて、出歩く方も多くなったような気がします。

テレワークが無くなり、職場に出勤することになったというお話も患者様から聞いています。

今日はデスクワークの方特に必見の【むくみ】についてです！

1日中デスクワークで座りっぱなしだったり、長時間立ち仕事をしていると夕方には足がパンパンにむくんでしまい、靴がきついと感じる方も多くいらっしゃいますよね。

ふくらはぎの動きが減ることによって、筋肉の収縮によるポンプ機能がうまく働かなくなり、血液が心臓に戻りにくくなる事によりむくみが起こります。

また、女性には女性特有のむくみがあります。

妊娠中は妊娠を維持させるホルモン（プロゲステロン）によって分泌量が増加します。

また生理中も黄体ホルモンというホルモンバランスの乱れによって同じように血液循環が悪くなることがあります。

むくみの防止としては適度の運動がおすすめです＼(^o^)／

当院では『動的ストレッチマシン』をオススメしています！

一般的なジムに置いてある筋トレのマシンとは違い、軽い負荷をかけながら反動つけることによって関節部分にアプローチを入れる事が可能です！

関節が動くようになると筋肉も同様に動きが出るので、血行を促進させ、普段運動をしない方でも無理なくむくみ改善の運動を続けられますよ(*’▽’)

このマシンに関しては小学生から高齢者、アスリートまで幅広い方に愛用していただいているマシンです！

むくみだけでなく、他にも柔軟性向上、関節可動域拡大、運動神経の伝達、筋肉の連動性向上、 肩こり・腰痛の緩和、痩身効果が期待されています。

動的ストレッチ体験も無料で行っていますので、是非お問合せください！

むくみの原因はこれ！というものはなく、腎臓や心臓などの病気が隠されていることもあります。

気になる方はしっかり病院での検査をお勧めします☆彡